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k1体育下载官网官方注册, 平常的饮食要清淡,适度的添加优质蛋白及其维生素的摄入,如维生素C、维生素E的弥补;临睡前,能够测验吃点奶制品或喝一杯牛奶,每天晚上喝一杯温热的牛奶能够对人起到安靖的效果,对失眠比较好。小米粥具有安神的效果,关于一些肠胃欠好的人来说还能加强肠胃的功用。桂圆长期以来都是一种常用的补品,它能够起到补血益气,安靖心神,只需咱们每天放几颗桂圆肉在水杯中就能帮咱们医治失眠。
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